No te olvides de tu memoria

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 58

Vamos a comenzar. Pero, ¿sobre qué tengo que escribir? ¿Plantas para...? Ah! sí, cómo agilizar y mejorar nuestra memoria. Éste es un ejemplo claro de una "laguna o vacío mental", momentos en los que somos incapaces de recordar algo: quedarnos en blanco en un examen, olvidar nuestro propio número de teléfono, fechas señaladas, etc.

La capacidad que tenemos de retener y recordar, a través de procesos de asociación no conscientes, información, conceptos e ideas, es lo que podemos definir como memoria, la facultad de registrar, almacenar y, en un momento determinado, volver a recuperar la información. Es fundamental en este proceso de almacenaje-recuperación, nuestra habilidad para seleccionar la información y olvidarla.

La capacidad de aprendizaje del ser humano está ligada a la memoria, ya que aprendemos a medida que cambiamos o modificamos el contenido de ésta mediante nuevos estímulos recibidos e incorporados. La información que no se procesa ni asocia de forma significativa a la memoria que tengamos no tiene ningún registro y, por tanto, se olvida de forma rápida. Hay varios tipos de memoria, según el tiempo que permiten almacenar la información y su procesamiento:

- Memoria Sensorial: permite que la información se retenga el tiempo justo para luego pasarla a la Memoria a Corto Plazo. Por ejemplo, durante la lectura, el tiempo que tardamos en entender una palabra antes de pasar a otra.

- Memoria a Corto Plazo: permite retener la información unos pocos segundos. Por ejemplo: retener un numero de teléfono hasta que lo marcamos o anotamos, el tiempo de recoger un pedido hasta que lo escribimos o entregamos.

- Memoria a Largo Plazo: permite conservar la información mayor tiempo. Es una memoria basada en una estructura orgánica de conocimientos organizados como una red de asociación de ideas. Hasta que no se ha asimilado lo primero que recibimos, no podemos retener otros estímulos. Cuando paramos para asimilar lo que nos interesa, no podemos seguir añadiendo información y debemos esperar a que esté asimilada para continuar sumando contenidos. Si algo se incorpora de forma definitiva a nuestra memoria a largo plazo, diremos que ya lo hemos "aprendido".

Cuando nuestra memoria falla y perdemos estos recuerdos o información procesada, entramos en el concepto de la amnesia. Varios factores pueden afectarnos y producirnos una amnesia o deterioro de la memoria, que puede tener distintas clasificaciones. Según el tipo de información deteriorada: amnesia inmediata, a corto plazo y a largo plazo. Según la duración de esta pérdida: permanente (Alzheimer) o temporal (traumatismos, golpes, etc.). Según el desarrollo: gradual o brusca. Según la cantidad de información perdida: parcial o total.

Las principales causas que pueden producir alteraciones o pérdida de memoria son: enfermedades físicas (Alzheimer, hipoglucemias, hipertiroidismo, meningitis, encefalitis, esclerosis múltiple, tumores craneales), lesiones cerebrales producidas por traumatismos (accidentes, golpes, epilepsias, accidentes vasculares, partos dificultosos), intoxicaciones químicas (mercurio, plomo, tabaco, drogas, alcohol, barbitúricos), problemas de déficit alimenticio (carencias de vitaminas del grupo B), sobrecarga intelectual, y envejecimiento (se pierde la capacidad de recordar datos y de memoria a corto plazo y disminuye la facultad de incorporar más información a la memoria a largo plazo), los radicales libres van ejerciendo una acción degenerativa en el tejido cerebral y produce su degeneración progresiva.

Se dice que el músculo más importante del ser humano es su cerebro y que un buen ejercicio, permite mantenerlo en forma. Esto es una realidad, ya que una mente ejercitada tiene la capacidad de incorporar más información y más rápido que una mente menos entrenada. Nuestra red neuronal aprende con un "ejercicio propio" a ser más ágil y a incrementar su capacidad de almacenamiento.

Además, es importante mantener una actividad física continuada y una alimentación adecuada, rica en grasas y proteínas saludables, de manera que podamos proteger nuestras neuronas (elemento básico de la red de comunicación cerebral) y paliar el deterioro de la memoria y mejorar el aprendizaje. Así, es recomendable seguir una dieta rica en pescados azules, aceite de oliva virgen, lecitina de soja, frutos secos, legumbres, cereales integrales y alimentos antioxidantes (arándanos, vino tinto, goji, acai, granada), entre otros.

Suplementos y plantas útiles

- L-acetil carnitina: ensayos clínicos sugieren que retrasa el comienzo de la pérdida de memoria y mejora la función cognoscitiva general en las personas mayores.

- Fosfatidilserina: derivado de fosfolípidos del cerebro bovino. Ha demostrado mejorar la memoria, la cognición, y el humor en las personas mayores, en por lo menos dos ensayos controlados de placebo.

- Vitamina B6: su deficiencia es común entre personas mayores de 65 anos. Un estudio finlandés demostró que cerca del 25% de las personas finlandesas y holandesas de edad avanzada tenía deficiencia de vitamina B6, en comparación con adultos más jóvenes.

- Vitamina B12: los suplementos con vitamina B12 pueden mejorar la función cognoscitiva en personas de edad avanzada, que han sido diagnosticadas con una deficiencia de esta vitamina. No es raro que exista tal deficiencia en las personas mayores. Los desordenes cognoscitivos debido a la falta de vitamina B12, pueden ocurrir también en personas que no tienen la anemia que a menudo acompaña a esta carencia.

- Vitaminas C y E: el uso de suplementos de vitamina C o vitamina E, o ambos, se ha asociado con una mejora en la función cognoscitiva, así como una disminución en el riesgo de ciertas formas de demencia, aunque no se pudo ver esto en el caso del Alzheimer.

- Ginkgo biloba: sus hojas poseen sustancias que actúan sobre el sistema circulatorio, sobre todo la circulación cerebral y general, tonifican los vasos sanguíneos y los protegen del envejecimiento. Es muy efectivo para el tratamiento de la insuficiencia circulatoria cerebral, reduciendo la depresión, la pérdida de memoria, y la desorientación. Enlentece el progreso del Alzheimer. La Huperzina A, un alcaloide aislado de la hierba china de uso medicinal huperzia (Huperzia serrata), ha demostrado mejorar la función cognoscitiva en personas de edad avanzada con desordenes de la memoria.

- Romero: este arbusto endémico en nuestro país es un gran tónico general, que estimula y mejora las funciones cerebrales, gracias a que sus principios activos mejoran el estado del sistema cardiovascular, mejorando la circulación y la función cerebrales.

- Vinca: sus hojas contienen vincamina, indicada en la insuficiencia circulatoria renal, ya que es un buen vasodilatador, y al aumentar el flujo sanguíneo cerebral, se mejora el funcionamiento del sistema nervioso.

- Gotu Kola: entre sus principios activos encontramos una fracción triterpénica, que favorece la circulación y el retorno venoso, mejorando tanto el aporte de nutrientes como el estado de los tejidos en general.

- Ginseng: su raíz es rica en vitaminas del grupo B y C; saponósidos triterpénicos (3%): ginsenósidos (Rg1, Rc, Rd, Rb1, Rb2, Rb0, también llamados panaxósidos A, B, C, D, E y F); trazas de aceite esencial: limoneno, citral, terpineol y poliacetilenos (ginsenoinas A-K); fitosteroles (beta-sitosterol); fitoestrógenos (estrona); sales minerales. El ginseng ejerce una acción "adaptógena": estimula el sistema nervioso central, con un efecto tónico general, e incrementa la resistencia inespecífica a las enfermedades, acompañado de una acción antiestrés. Además, es hipocolesterolemiante, ligeramente hipoglucemiante, hipertensor, tónico cardiaco y antirradicalar. Se le considera afrodisíaco. Se indica en casos de ansiedad, estrés, anemia, fatiga física y psíquica, convalecencia, inmunodeficiencias, hipercolesterolemia, diabetes ligera, disminución de la libido por estrés, hipotensión arterial, bradicardia.

- Orégano: aunque es conocida su actividad como antiséptico, carminativo, digestivo, etc., entre sus principios activos se encuentra, además del conocido carvacrol, un flavonoide, la narigenina, que favorece la circulación sanguínea cerebral y mejora las pérdidas de memoria. Otras plantas ricas en este flavonoide son el Te Verde (también muy rico en antioxidantes) y el Tomillo.

- Plantas ricas en Colina son Milenrama y Malvavisco, que pueden favorecer la transmisión del impulso nervioso y, por tanto, facilitan la capacidad de la memoria. La colina está presente en las membranas celulares (como lecitina o fosfatidilcolina) y facilita el transporte de las grasas, desde el hígado a las células. Además, forma parte de otros compuestos importantes, como la AcetilColina, neurotransmisor esencial para el correcto funcionamiento del sistema nervioso.

Con todas estas ayudas y un poco de "ejercicio" de nuestro cerebro, seremos capaces de mantener en excelente estado nuestra memoria y evitar las lagunas de recuerdos e información y facilitar nuestro aprendizaje.

Marco A. Peralta Arjonilla
Director Técnico Farmacéutico
Grupo Castañeda

 

Otros Artículos de Salud

¿Cómo mejorar la salud de las articulaciones con suplementos alimenticios?

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 95

Cuatro de cada diez adultos europeos padecen algún tipo de enfermedad articular. La articulación más afectada es la rodilla, pero también sufren los hombros, los dedos, la columna vertebral y la cadera. Aunque la artritis se asocia habitualmente con la vejez, la realidad es que puede aparecer a cualquier edad

Este invierno ayuda a tus defensas

Sección: Salud

Publicación:

En el medio ambiente, existe una gran variedad de microorganismos patógenos para el hombre y éste no podría sobrevivir si no dispusiera de mecanismos capaces de erradicarlos o impedir su crecimiento, una vez que aquellos lograsen atravesar las barreras externas cutáneomucosas

Espino amarillo, fuente de Omega 7

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 94

El Espino Amarillo es la principal fuente de este ácido graso monoinsaturado, que aporta sobre todo capacidad antioxidante y de regeneración de piel y mucosas.

Hipoclorhidria: ¿cómo nos afecta la falta de acidez estomacal?

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 94

Este trastorno se caracteriza por la falta de ácido clorhídrico en el estómago, necesario para la digestión de los alimentos y el aprovechamiento de ciertos nutrientes.

Remedios naturales para las patologías del varón

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 85

El varón tiene unas diferencias anatómicas y hormonales que lo diferencia de la mujer y las alteraciones de estos órganos distintos y de aquellos sobre los que actúan sus hormonas, provocarán una serie de enfermedades que son propias del hombre

Llegan los catarros de otoño

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 82

Todos sabemos que al llegar el frío aumentan las infecciones respiratorias, sobre todo víricas, como el catarro, también llamado resfriado común y la gripe. Y ambas viriasis, catarros y gripe, nos acompañarán en mayor o menor medida hasta la llegada de la primavera

Batidos de verduras, la revolución verde

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 80

Los denominados batidos verdes, por su alto contenido de clorofila, representan un nuevo concepto, que pone de manifiesto el poder revitalizante y rejuvenecedor de los vegetales de hoja verde

Sida y calidad de vida

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 71

Ante la sospecha de infección, la visita al médico es obligada para realizar la prueba de detección correspondiente. A partir de ahí, el uso de una tratamiento natural apropiado (combinado con antirretrovirales) permitirá disminuir el ritmo de avance de la enfermedad y alargar la vida del paciente.

Antioxidantes para la salud ocular

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 70

Una buena alimentación es básica para que nuestro organismo esté sano y vital, incluida la vista. Los antioxidantes minimizan el daño ocasionado por los radicales libres y contribuyen a regenerar la oxidación celular en nuestros ojos

Embarazo saludable, bebé feliz

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 65

El momento de la gestación es ideal para empezar a cuidar muy bien de una misma, tanto física como emocionalmente. Llevar una alimentación sana y practicar algo de ejercicio son algunas de las claves para que todo salga bien

¿Gripe o un simple resfriado?

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 65

Nuestro organismo se protege contra los intrusos, como las bacterias, responsables de bronquitis e infecciones de garganta, y los virus, que producen gripe y algunos resfriados, de dos formas: previniendo su entrada y neutralizándolos, si han sido capaces de penetrar

Zumbidos, cuando el ruido viene de dentro

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 65

La audición permite que las vibraciones del sonido pasen desde el exterior hacia la parte del cerebro que controla el sistema auditivo. Un gran número de problemas, como los acúfenos, pueden ocurrir dentro de este complejo proceso, debido a que cada vez estamos más expuestos al ruido excesivo

Cómo combatir el estrés electromagnético

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 65

Estrés, depresión y ansiedad son manifestaciones básicas, como respuesta del organismo cuando se enfrenta a periodos de tensión excesivos. La persona se siente sobrepasada en su capacidad de responder equilibradamente a situaciones que percibe como una amenaza u obstáculo

Alivia el dolor menstrual de forma natural

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 65

La menstruación es algo normal y totalmente natural, que forma parte de la vida de una mujer. Muchas veces viene asociada a un malestar físico, que puede mitigarse siguiendo unos sencillos consejos

Prepara a tus hijos para la vuelta al cole

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 64

Las vacaciones de verano están llegando a su fin y el regreso al cole está a la vuelta de la esquina. Aprovecha este periodo antes de que empiecen las clases y prepara a tu hijo para que tenga un nuevo año escolar lleno de salud. El final del verano es un momento ideal para la práctica de hábitos saludables

Fibromialgia, el dolor incomprendido

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 64

La fibromialgia es una enfermedad que afecta al 3% de la población mundial, aproximadamente, sobre todo a personas entre los 30 y 50 años. Es más frecuente entre mujeres, pues por cada 10 afectadas hay sólo un hombre que la padece

Aumenta tu energía de forma natural

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 64

El estilo de vida actual hace que nos cansemos más de lo habitual y vivamos en un estrés continuo. Por suerte, tenemos a nuestra disposición algunas pautas que pueden ayudarnos a recuperar la energía que nos falta

Menopausia y Andropausia, un nuevo comienzo

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 63

El paso de los años provoca cambios irremediables en el cuerpo, tanto en los hombres como en las mujeres. Las alteraciones hormonales son unas de las más frecuentes y, en algunas ocasiones, más problemáticas. Sin embargo, la naturaleza puede tener la clave para hacer de esos cambios una oportunidad de mejorar nuestro organismo.

Redobla tus defensas ante el sol

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 63

Esta primavera, las radiaciones ultravioleta (UV) alcanzarán en nuestro hemisferio niveles muy altos, más propios del verano, debido a la destrucción sin precedentes de la capa de ozono en el Ártico, según advierte la Organización Meteorológica Mundial (OMM). Toca, por tanto, extremar las precauciones a la hora de tomar el sol y protegerse de los radicales libres.

Alzheimer, el olvido progresivo

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 63

El envejecimiento de la población es cada vez más notorio. Desde 1998, en los países más desarrollados hay más personas mayores de 60 años que niños menores de 15. El envejecimiento se asocia con un progresivo deterioro biológico y aumento de los problemas de salud.

Ayudas para combatir las alergias

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 62

La alergia no es más que una respuesta excesiva de nuestro sistema inmunitario que tiene lugar cuando éste se enfrenta a una sustancia extraña a nuestro organismo. Se calcula que, aproximadamente, existen en España ocho millones de alérgicos y las cifras para años venideros pueden ir en aumento

La piel, espejo de nuestra salud

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 62

Eccemas, dermatitis por contacto, dermatitis atópica, infecciones por hongos, acné o verrugas son algunas de las enfermedades dermatológicas más comunes. Para mantener la piel sana es importante seguir un estilo de vida saludable, con una alimentación adecuada, realizar ejercicios de estiramiento, de respiración, y desarrollar hábitos diarios.

Apiterapia, las propiedades del propóleo

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 60

La apiterapia, o la terapia que utiliza los productos procedentes de las colmenas (miel, polen, jalea real y propóleo), es una antigua tradición que data de hace más de 10.000 años, avalada en la actualidad por numerosos estudios científicos

Cuida tu hígado

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 60

El estudio del hígado y de las vías biliares, así como de las enfermedades que pueden tener lugar en este conjunto anatomofisiológico, merecen un interés especial cuando se abordan desde un punto de vista naturista

Sistema inmunitario, ¿estimular o modular?

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 60

La palabra "modulación" empieza cada vez a sernos más familiar, y es que al final lo coherente y lo lógico siempre acaba triunfando. Al fin y al cabo, lo que queremos y nuestra misión es ayudar a la gente. Tenemos un ejército de enfermos y la mayoría de ellos con una total desinformación relacionada con prevención y mantenimiento de la salud

¿Qué es el colágeno?

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 59

El colágeno es el adhesivo que mantiene unido todo nuestro cuerpo. Es la proteína más abundante en el reino animal, especialmente en los vertebrados. Sin su presencia, el organismo humano no podría funcionar como continente de todos sus componentes

Silicio, elemento esencial para la vida

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 59

El silicio es el segundo elemento más abundante en la Tierra, después del oxígeno. En nuestro planeta, nunca se presenta por sí solo, sino que siempre va acompañado de otras sustancias, por ejemplo, el oxígeno: esta combinación recibe el nombre de dióxido de silicio (SiO2)

Colesterol: soluciones naturales

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 59

Cuando hablamos de colesterol nos ponemos a temblar. ¿Por qué? ¿Sería posible eliminar el colesterol de nuestro organismo? Entonces, ¿por qué nos preocupa tanto?

¡Sácale jugo a la granada!

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 59

En la medicina Ayurvédica, se considera la granada como una farmacia en sí misma, siendo utilizada en multitud de afecciones. La granada es el fruto del árbol Punica granatum,originario de los montes del Himalaya

No te olvides de tu memoria

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 58

Vamos a comenzar. Pero, ¿sobre qué tengo que escribir? ¿Plantas para...? Ah! sí, cómo agilizar y mejorar nuestra memoria. Éste es un ejemplo claro de una "laguna o vacío mental", momentos en los que somos incapaces de recordar algo: quedarnos en blanco en un examen, olvidar nuestro propio número de teléfono, fechas señaladas, etc.

Somos lo que recordamos

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 56

Los ordenadores de última generación con procesadores multitarea más veloces son lo más novedoso, dentro del mundo de la informática. El cerebro humano es una máquina capaz de realizar multitareas hace miles de años

Ajo, poderoso depurativo

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 56

En la actualidad, es dif ícil mantener una conducta sana en cuanto a alimentación, ejercicio y hábitos de conducta, lo que hace que empiecen a aparecer signos en el cuerpo, que demuestran que es necesaria una depuración

Estrés, pandemia de actualidad

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 55

Llamaremos estrés a la reacción que tiene cada persona frente a hechos, que suponen desafíos hacia uno mismo. Dependerá de los recursos que tenga cada uno frente a las presiones a las que esté sometido, para estar más o menos afectado

Conquista tu corazón

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 55

No hay nadie que desconozca lo importante que es el corazón en la salud, y por tanto no nos debe sorprender que las personas enfermas del corazón se cuiden. Lo paradójico, es que nos acordamos de éste órgano tan importante cuando enfermamos, por lo que se nos plantean varias preguntas, como ¿por qué no cuidarnos y prevenir un sufrimiento innecesario para nosotros y para quienes nos rodean? y ¿qué hemos hecho para que estas enfermedades que antes se presentaban mayoritariamente en personas mayores se den con más frecuencia cada día en adultos jóvenes? Las respuestas y consejos las encontraremos más adelante

Mastalgia y síndrome premenstrual: Aliviar el dolor de forma natural

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 54

Sabemos que dos de cada tres mujeres en edad fértil tienen tendencia a padecer regularmente síntomas premenstruales, además de que también suelen formárseles nódulos en el pecho, en los días antes del periodo, o mastalgia cíclica

No puedo dormir... plantas para el insomnio

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 52

El insomnio es el trastorno más común de los que afectan al sueño, pues las cifras nos desvelan que más de 15 millones de españoles lo ha padecido en algún momento de su vida y en el transcurso de un año, hasta un 30% de la población sufre insomnio. Es más frecuente en mujeres y adultos, y raro antes de esa edad, aunque últimamente se está apreciando un inquietante aumento entre jóvenes de 17 y 20 años

La glándula prostática y sus problemas

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 52

Todos hemos oído decir a algún familiar que tiene mal la próstata. La razón es porque a partir de los 40 años de edad y debido a cambios hormonales, los hombres pueden sufrir algún trastorno de la glándula, que en este reportaje describiremos

El Nadh ayuda a mejorar la ansiedad y la función cardíaca en enfermos de fatiga crónica

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 52

Un estudio llevado a cabo en el Hospital Universitario de la Vall d´Hebron el pasado año, con enfermos de Síndrome de Fatiga Crónica (SFC), revela que la suplementación dietética con Vitanadh® en estos pacientes ayuda a mejorar distintos parámetros cardíacos alterados normalmente por esta enfermedad

Ácidos grasos, beneficiosos para los niños

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 49

Distintos estudios han demostrado que los ácidos grasos poliinsaturados mejoran los trastornos de comportamiento en aquellos niños que presentan problemas de hiperactividad y déficit de atención

Cómo hacer frente a la fibromialgia

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 49

La Organización Mundial de la Salud clasifica la Fibromialgia como una "enfermedad compleja", ya que para que un paciente la padezca, debe producirse la activación de unos genes (que el paciente llevará en su carga genética) según la influencia del entorno y las alteraciones ambientales

Combatir y prevenir la osteoporosis

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 48

La osteoporosis es una enfermedad que se caracteriza por una reducción de la masa ósea, lo que conlleva una mayor fragilidad de los huesos y, por tanto, se incrementan el número de fracturas espontáneas

Onagra, el aceite de la vida

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 52

A veces nos confíamos y creemos que una alimentación variada nos permite que nuestro cuerpo funcione con normalidad, previniendo el riesgo de padecer enfermedades. Pero con la vida moderna, la contaminación, o la adulteración de alimentos y transgénicos, esto no siempre es así. El complemento nutricional aceite de semillas de oenothera biennis (onagra) es, sin duda, una de las mejores ayudas para mejorar nuestra salud y calidad de vida

Plata coloidal alimenticia, al servicio de su salud

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 50

La plata coloidal parece ser un poderoso antibiótico natural y uno de los mejores preventivos cien por cien naturales que existen, contra infecciones, virus, bacterias, hongos, cándidas, etc. Adecuadamente elaborada, con la bio-tecnología más avanzada, es comestible y aplicable a la piel

El silicio, la maquinaria humana en marcha

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 47

Las dietas actuales de los países desarrollados, por los modernos métodos de cultivo que estragan la flora del suelo y por la escasez de elementos fibrosos en éstas, contienen mucho menos silicio que las antiguas, lo que puede acarrear carencias de este elemento

Psoriasis, ¿una enfermedad crónica?

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 47

La psoriasis es un trastorno, no contagioso, de la piel, que aparece principalmente en forma de placas eritematosas, engrosadas o descamativas. Puede surgir a cualquier edad, tanto en la infancia como en edades avanzadas

La vuelta al cole, ayudas para esta difícil etapa

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 44

Los ácidos omega 3 forman parte de la estructura del cerebro y la retina y, por lo tanto, son esenciales para el desarrollo cerebral y visual. Las dietas occidentales actuales tienden a no aportar la proporción adecuada de estos ácidos grasos, lo que aumenta el riesgo de problemas para la salud. Numerosos estudios científicos certifican que el aporte de la proporción correcta de ácidos grasos es de vital importancia, sobre todo en niños, ya que son imprescindibles para que el desarrollo infantil sea correcto y no haya trastornos en el aprendizaje

La salud está en el agua

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 44

Nuestro cuerpo está compuesto por un 70% de agua y la superficie de la tierra también alberga un 70% de agua. Lejos de estar inanimada, el agua está viva. Masaru Emoto, científico japonés, ya lleva más de diez años estudiando las propiedades curativas del agua y se dio cuenta de que no existen dos cristales de agua que sean idénticos

Prebióticos y Probióticos: ¿por qué nos convienen?

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 43

Estas maravillosas sustancias producen un sinfín de beneficios en el organismo como la reducción de los efectos en la intolerancia a la lactosa, disminución de los efectos de las diarreas de distintas etiologías, etc. Poseen un efecto protector ante infecciones y actúan como un estimulador del sistema inmunitario. También reducen el riesgo de padecer cáncer de colon, ayudan a disminuir los niveles de colesterol y protegen ante infecciones

Menopausia, una etapa más de la vida de la mujer

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 43

Puede mejorar su calidad de vida si aprende todo lo posible sobre el manejo de la menopausia, y si consulta a su médico, o especialista, acerca de sus preocupaciones y síntomas. Para ello es imprescindible que la mujer considere la menopausia como una etapa más en su vida, como una fase natural de su existencia, y el comienzo de una fase, madura pero igual de plena

El ajo, un histórico remedio para el corazón y el sistema inmune

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 42

El ajo es, probablemente, uno de los remedios naturales con mayor tradición histórica. Se le han atribuido beneficios muy diversos, como mejorar el sistema cardiovascular, el sistema inmunitario, proteger frente a algunos tumores o aliviar cuadros depresivos. Con el avance de la ciencia se han podido analizar qué componentes de este bulbo lo convierten en un verdadero tesoro para nuestra salud

¿Cansancio, decaimiento o astenia primaveral?

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 43

Con la llegada de la primavera y el buen tiempo aparece un tipo de trastorno estacional, conocido con el nombre de astenia primaveral, que se caracteriza por una falta de vitalidad generalizada. Es más común en mujeres que en hombres, y la mayor frecuencia se aprecia entre los 30 y 40 años de edad

Mitigar la alergia primaveral, una misión ineludible

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 43

La alergia, se define como la capacidad que tiene una sustancia para provocar tras su administración repetida, una reacción adversa en nuestro organismo debida a un trastorno de la inmunidad. Se podía decir que no es más que una respuesta excesiva de nuestro sistema inmunitario, que tiene lugar cuando éste se enfrenta a una sustancia extraña a nuestro organismo

Candida Albicans, un hongo oportunista

Sección: Salud

Publicación: Revista nº 38

Candida albicans es un hongo y, como la mayoría de ellos, su temperatura óptima de crecimiento es 37º C (temperatura corporal). Además, para su supervivencia necesita humedad, así que sus zonas preferidas para habitar son las mucosas, la piel y las uñas. Por esta razón, es habitual encontrarla en cepillos dentales, cosméticos, cremas de manos o ropa

 
© 2017 mi herbolario | Factor Ideas
Condiciones de uso | Política de privacidad | Política de cookies